Za gorąco? Idź do sauny! Kuba Borkowski radzi jak radzić sobie z upałem
Choć sauna kojarzy się głównie z jesienną słotą i zimowym mrozem, okazuje się, że może przynieść ulgę także w czasie letnich upałów. Jak tłumaczy podhalański sauna mistrz Kuba Borkowski, regularne korzystanie z sauny nie tylko wzmacnia organizm, ale sprawia, że wysokie temperatury na zewnątrz stają się mniej dokuczliwe.
Szacowany czas czytania: 01:43
Wyjście do sauny w jesienne słotne czy też zimowe mroźne dni nikogo nie dziwi. Okazuje się jednak, że panujące tam wysokie temperatury mogą przynieść ulgę nawet w upał.
Radio Alex: I jaka temperatura panuje w saunie. Takiej na przykład parowej.
Kuba Borkowski: Temperatura w saunie parowej jest rzędu około 50-65 stopni. W saunie ziołowej suchej temperatura waha się od 70 do 75. W saunie typowo fińskiej jest to temperatura wysokości 95 stopni.
Radio Alex: A po wyjściu z sauny. Jak będziemy odczuwać tą temperaturę, która jest na dworze? Na przykład takie 25 stopni.
Kuba Borkowski: Na pewno będziemy temperaturę rzędu 25-30 stopni odczuwać jak 18-20 stopni. Po regularnym korzystaniu z sauny.
Ale uwaga. Do korzystania z sauny trzeba się odpowiednio przygotować. Warto sprawdzić czy nie mamy problemów zdrowotnych, które mogą stanąć na przeszkodzie korzystania z sauny.
Kuba Borkowski: Sauna pobudza krążenie krwi i poprawia samo funkcjonowanie układu krążenia. Zwiększa nas zakres radzenia sobie i z wysoką i niską temperaturą. Dodatkowo oczyszcza nasz organizm z toksyn, regeneruje skórę, pomaga walczyć z alergenami, a odpowiednio dobrane olejki eteryczne zmniejszają stres i uspokajają.
Radio Alex: Czyli to jest tak, że jak ja pójdę na spacer w gorący dzień, porządnie się spocę, to jeszcze powinnam wejść do sauny, bo potem, kiedy z niej wyjdę, nie będę odczuwała tak mocno tego upału.
Kuba Borkowski: Tak, dokładnie. Ale bardzo ważne jest, aby korzystać z niej rozsądnie, słuchać swojego organizmu przede wszystkim oraz stosować kilka bardzo ważnych zasad. Osoby, które chorują np. Na serce, choroby nowotworowe czy nadciśnienie oraz inne przewlekłe choroby powinny skonsultować się z lekarzem.
Z Kubą Borkowskim, podhalańskim sauna mistrzem rozmawiała Beata Denis-Jastrzębska, reporterka Radia Alex.
Czytaj także: